Cum sa rezisti mai mult in pat? Sute de barbați caută răspunsuri la această întrebare în fiecare zi. Specialistii sunt de parere ca ejacularea precoce nu este o raritate! Statistic, această problemă afectează fiecare al treilea bărbat și vârsta nu joacă un rol semnificativ. In acest articol sunt prezentate cele mai eficiente metode de a rezista mai mult in pat și cum sa ejaculezi mai greu.
Ejacularea precoce este o disfuncție sexuală. Afecteaza milioane de barbati si apare atunci când actul sexual nu poate fi dus pana la capat, deoarece ejacularea are loc mai devreme decât ar vrea barbatul. Rezultatul este o relație care nu satisface niciuna dintre părți.
Se pare că medicii disting până la 3 tipuri de tulburări de ejaculare:
Merită menționat de la început că actul sexual normal nu este ceea ce știm din filmele porno. Deși puteți și este bine să prelungiți mângâierile, actul sexual al unui bărbat sănătos durează doar câteva minute. Problema apare atunci când ejacularea apare imediat.
Înainte de a începe să cautati raspunsuri la intrebarea, cum sa rezisti mai mult in timpul actului sexual, este o idee bună să descoperiti mai intai cauzele. Ejacularea precoce poate avea cauze psihologice, cauze biologice din cauza problemelor de sanatate, dar si relația cu partenera poate fi o cauza.
Vă recomandăm: Ejacularea precoce: ce inseamna, cauze si tratament
In cazul ejaculării precoce cauzele pof fi multiple:
Exercițiile impotriva ejacularii precoce ar trebui să vă ajute sau sa amelioreze aceste simptome. Situatia este mult mai complicată, în cazul in care o afectiune reprezinta factorul declansator. In acest caz va statuim să mergeti la doctor.
Bolile responsabile de ejaculrea precoce:
Ejacularea prematura poate aparea și ocazional, fara motive de ingrijorare, în situații în care partenera este foarte atractivă.
Există câteva sfaturi importante de care trebuie sa tineti conte pentru a avea o relație sexuală de succes. În primul rând, inainte de a afla ce trebuie sa faci sa nu te termini repede, nu uita să excluzi orice boala care poate cauza probleme de erecție și care necesită tratament. Dacă acest lucru nu se aplică în cazul tau, esti un caz fericit si ai la dispozitie mai multe trucuri si metode de a rezista mai mult in pat.
Stresul este un factor declansator al problemelor de ejaculare, dar și al tuturor celorlalte disfuncții erectile. Stresul excesiv asupra sistemului nervos va afecta cu siguranță calitatea actului sexual. Pentru a gestiona cu succes aceasta problema, trebuie sa va odihniti și să aveți un timp de recuperare suficient. Încercați să nu munciti peste program și să vă relaxati.
Alcoolul are o influență mare asupra sexului. Deși mulți bărbați cred că alcoolul îi va ajuta să fie mai îndrăzneți în pat, această teorie este una gresita. Pe lângă alcool, trebuie mentionat ca si tutunul poate avea efecte negative.
Ejacularea precoce poate rezulta din relații sexuale intermitente (prea rare). Cu ajutorul partenerei, puteți îmbunătăți semnificativ situația sau puteți scăpa complet de problemă.
Pentru a vă bucura de sex mai lung, trebuie sa faceți mișcare. 30 de minute de sport zilnic, va pot ajuta să recâștigați controlul asupra ejaculării precoce în 4 săptămâni.
Problema ejaculării precoce nu trebuie sa va afecteze viața. În majoritatea cazurilor, aceasta problema are rezolvare, trebuie să vă apropiați mai mult unul de altul și mai presus de toate, să vă acordați timp, astfel tu o sa poti sa rezisti mai mult in pat.
Sexologii sugerează, că o alta metoda de a rezista mai mult in pat, este aceea de a reduce la minim stimulii vizuali. Acest lucru se realizează prin pozitii sexuale care vă permit să vă priviți în ochii, astfel incat formele ei sa fie ascuse ochiului.
Există si cazuri în care este necesar să folositi un tratament medicamentos. Cu toate acestea, pastilele pentru potenta luate sub supravegherea unui medic ar trebui sa va ajute.
Daca vrei sa ejaculezi mai greu, exercițiile de ejaculare sunt pur și simplu tehnici dovedite pentru a putea sa rezisti mai mult in timpul actului sexual. În absența bolilor, toate aceste metode de a rezista mai mult in pat, vor deveni eficiente in timp.
Nu este nimic nou. Tehnica de compresie perineală este cunoscută în China de peste 5.000 de ani și este foarte populară datorită eficacității sale. Se crede că depășește orice metodă de întârziere a ejaculării. Ca tu sa nu te termini repede, trebuie să vă acordați ceva timp.
Care este tehnica celor 3 degete? Pe măsură ce ejacularea se apropie, femeia ar trebui să apese punctul din centrul perineului masculin, între testicule și anus. După ce ati așteptat putin ca entuziasmul să scadă, punctul culminant al actului sexual ar trebui să vină câteva minute mai târziu.
Deși este cunoscut ca exercițiu pentru femei, antrenamentul Kegel poate îmbunătăți semnificativ și calitatea vieții bărbaților. Este recomandat să efectuați în mod regulat 30 de serii de contracții rapide și relaxare a mușchilor pelvisului și mai multe serii de contracții de aproximativ 10 secunde.
Pentru un efect optim, exercitiile trebuie repetate dimineața și seara. Se pare că exercitiile Kegel permit un control mai bun al reacției de ejaculare.
Există multe modalități metode de a rezista mai mult in pat, unele dintre ele sunt foarte simple. Aceasta este tehnica Stop and Go, care presupune oprirea penetrării chiar înainte ca bărbatul să ajungă la orgasm. În acest timp, își poate mângâia partenera. Odată ce tensiunea s-a potolit, puteți reveni la actul sexual. Este de două ori plăcut, mai ales pentru o femeie.
Atunci când cauti un mod ca tu sa rezisti mai mult in pat, incepe prin a vorbi sincer cu femeia ta. Este foarte important ca amândoi să fiți conștienți de așteptările și îndoielile voastre. Relațiile bune se bazează pe încredere și respect deplin, astfel încât veți putea conta pe sprijin și ajutor în combaterea ejaculării precoce.
Cel mai important lucru este să nu ignori sau să-ți fie rușine de problema ejaculării precoce. Cu cât reacționați mai repede, cu atât scăpați mai repede de probleme și puteti rezista mai mult in pat, astfel incat să profitați la maximum de viață. Sexul este o plăcere și trebuie sa fie de cea mai bună calitate.
Zonele erogene la barbati se refera la locuri sensibile la mângâieri si sarutari. Stimularea acestor zone prin atingere sau mângâiere ajuta la cresterea dorinței sexuale. Cunoașterea unor astfel de puncte pe corpul partenerului dumneavoastra, vă ajută să aveti o relație de succes. Deci, care sunt zonele erogene de pe corpul unui barbat?
Identificarea zonelor erogene la un barbat este mult mai dificilă decât la o femeie. Femeile au multe puncte pe corp care sunt ușor de stârnit, insa la bărbați, zonele erogene ocupă doar 3% din suprafața corpului. Acestea se găsesc în principal în zona genitală, dar pot fi localizate și în alte zone ale corpului. La femei, harta zonelor erogene reprezintă aproape 15% din suprafața corpului. Cu toate acestea, preferințele sexuale sunt individuale și merită să experimentați pentru a găsi cele mai sensibile locuri la un bărbat.
Zonele erogene, atât la barbati, cât și la femei, sunt locuri pe corp extrem de sensibile la atingere. Stimularea corpului în aceste zone specifice crește dorința și face sexul și mai plăcut. De unde vin aceste reacții și creșterea bruscă a dorintei sexuale? Acest lucru se întâmplă ca urmare a stimularii terminațiilor nervoase care se află pe corpul fiecărei ființe umane. Medicii subliniază că există aproximativ 1500 de receptori senzoriali pe 1 cm² din corp.
Zonele erogene masculine pot fi împărțite în două tipuri:
Citeste si Top 5 pozitii sexuale care iti ofera placere in dormitor
Mulți oameni cred că pielea bărbaților nu este cu adevărat sensibilă la atingere, iar această calitate este adesea atribuită doar femeilor. Aceasta este o observație foarte falsă. Un bărbat este cel mai încântat să vadă o femeie goală, dar are nevoie și de atingere și mângâiere pentru a fi pe deplin entuziasmat. Simpla stimulare a zonelor erogene ale unui barbat duce adesea la erecție și orgasm.
Cunoașterea zonelor erogene ale barbatilor este cea mai bună parte a preludiului și a plăcerii reciproce a partenerilor. Fiecare bărbat are nevoie de mângâiere și stimulare suplimentară pentru a obține o erecție. Prin urmare, merită ca ambele părți să se îngrijească reciproc în timpul actului sexual. O femeie poate trezi foarte rapid un bărbat mângâind și atingând cele mai erogene puncte ale corpului său.
O hartă a punctelor sensibile de pe corpul unui bărbat ar trebui să fie familiară pentru fiecare femeie. Și foarte des aceste puncte variază de la partener la partener. Unii oameni sunt entuziasmați de o mângâiere pe spate, în timp ce alții dacă sunt sărutați pe ureche. Pentru o placere mai mare, trebuie să experimentați și să descoperiți noi zone. De foarte multe ori, un bărbat poate ajuta o femeie îndrumând-o către anumite acțiuni.
Pentru ca sexul să fie o plăcere deplină, trebuie să vă relaxați mental și fizic. Stresul este un factor foarte daunator.
Unele femei cred că zonele erogene la bărbați se refera doar zona genitală. Dar nu este așa. Harta punctelor sensibile de pe corpul unui bărbat este destul de extinsă. Aflati care sunt aceste zone pentru a-l excita mai mult și a-l stimula să fie mai activ sexual.
Poti continua sa citesti: 10 sfaturi pentru potenta, care functioneaza indiferent de varsta
Cel mai erogen loc al unui barbat il reprezinta organe genitale. Cel mai sensibil punct erogen este penisul cu o mulțime de zone care sunt sensibile la atingere și mângâiere. Una dintre cele mai sensibile părți ale penisului este glandul, care este capul penisului. Este un loc foarte delicat, așa că atingerile ar trebui sa fie blânde. Glandul este acoperit de preput și în timpul unei erecții, alunecă în jos. Acesta este un alt loc foarte sensibil la atingere și stimulare. Atingerea acestei părți, sărutul sau chiar linsul creează o senzație erotică foarte puternică. Multor bărbați le place să li se maseze scrotul. Scrotul necesită atingeri tandre, deoarece este foarte sensibil la durere.
Partenerii ar trebui să-si descopere reciproc zonele erogene si sa profite de ele, pentru o viață sexuală de succes și interesantă, insa este nevoie de timp.
A fi supraponderal, atât la bărbați cât și la femei, afectează negativ calitatea vieții sexuale. Greutatea corporală excesivă reduce dorința de a face sex, provoacă probleme de erecție la bărbați și disfuncția organelor de reproducere la femei (uscăciune vaginală, durere în timpul actului sexual). Problemele sunt agravate de boli precum diabetul sau hipertensiunea.
Cuprins
✓ Lipsa dorinței pentru sex - supraponderalitatea determină o scădere a libidoului?
✓ Greutate corporală excesivă și probleme de erecție la bărbați
✓ Cum afectează obezitatea funcția sexuală feminină?
Excesul de greutate sau obezitatea afecteaza viata sexuala intr-un mod negativ. De obicei, în contextul kilogramelor în plus, se spune că există un risc crescut de a dezvolta boli cardiovasculare, dar problemele legate de sfera sexuală devin vizibile mult mai devreme. Se pare că excesul de grăsime corporală afectează negativ libidoul. Persoanele care sunt supraponderale au o dorință semnificativ redusă pentru sex în comparație cu persoanele cu greutate normală. Acest lucru se datorează mai multor factori.
În multe cazuri, disconfortul în situații intime este asociat cu probleme de acceptare de sine, complexe și stima de sine scăzută. Problemele de greutate pot contribui chiar la depresie, care afectează negativ relațiile interumane, în special cu sexul opus. Nu lipsită de semnificație este și lentoarea tipică pentru persoanele obeze, slăbiciunea fizică și nivelul scazut de energie. În cazul obezității avansate, dificultățile în relațiile sexuale pot, de asemenea, descuraja.
Tulburările hormonale sunt o cauză mult mai gravă a libidoului scăzut la persoanele plinuțe. Hormonii joacă un rol foarte important în menținerea dorinței sexuale, a poftei și a entuziasmului. La obezitate, în special la obezitate abdominală, scade nivelul testosteronului, principalul hormon responsabil de menținerea dorinței sexuale normale. O altă problemă este reprezentata de tulburările metabolice asociate cu dinamica modificată a secreției de insulină. Acest lucru duce la dezvoltarea diabetului care afectează negativ vasele de sânge și nervii periferici. La bărbați provoacă problemele de erecție menționate mai sus, în timp ce la femei apar tulburări de lubrifiere - apare uscăciunea vaginală, care favorizează apariția durerii în timpul actului sexual. Toate acestea duc la evitarea sexului.
Disfuncția erectilă este asociată cu incapacitatea de a obține sau menține o erecție dură a penisului necesară activității sexuale. Realizarea unei erecții necesită interacțiunea adecvată a unui număr de mecanisme - neurologice, psihologice, hormonale și vasculare. Excesul de greutate corporală duce la probleme de erecție. Acestea sunt cauzele care contribuie:
Pentru problemele cu erecția la bărbații obezi acestia sunt, de asemenea, afectati de tulburări psihologice asociate cu complexe și lipsa de acceptare a aspectului lor, ducând adesea la depresie.
În cazul femeilor obeze, factorii psihologici și emoționali sunt mult mai importanți decât la bărbați. Percepția de sine negativă și sentimentul de neatractivitate au un efect mai puternic asupra scăderii dispoziției, iar complexele și nemulțumirea față de aspect duc la o scădere a dorinței sexuale și chiar la o pierdere completă a interesului pentru sex. Problema este des intalnita la fete in adolescență, când acceptarea de sine și necesitatea aprobării sexului opus sunt deosebit de importante.
Excesul de greutate la femei este, de asemenea, asociat cu probleme de sănătate care afectează calitatea vieții sexuale. Pierderea libidoului este influențată de tulburările hormonale tipice femeilor obeze, în special deficitul de estrogen, care este transformat în testosteron. Simptomul excesului de hormoni masculini la femei se manifesta prin hirsutism. La fel ca acneea, care este mai frecvent intalnita la femeile adulte obeze. Femeile supraponderale sunt adesea diagnosticate cu sindromul ovarului polichistic, iar problemele de fertilitate sunt mai frecvente.
Mai mult, greutatea corporală excesivă la femei, ca și la bărbați, este asociată cu riscul de diabet. Boala crește tendința de infecții ale tractului urinar și infecții intime. Uscăciunea vaginului, însoțită și de durerea în timpul actului sexual, fac ca femeile să renunțe la contactul sexual. Lipsa de lubrifiere vaginală adecvată care duce la scăderea satisfacției sexuale apare și la femeile care suferă de hipertensiune arterială. Femeile cu exces de greutate corporală sunt expuse la aceasta afectiune. Un factor suplimentar care influențează răceala sexuală la femeile cu probleme de greutate, sunt medicamentele utilizate în tratamentul acestor boli.
Faptul că greutatea corporală excesivă împiedică utilizarea contraceptivelor poate reduce și calitatea vieții sexuale la femeile supraponderale. Femeile obeze sunt, de asemenea, mai susceptibile de a suferi de efectele secundare ale contracepției hormonale, în special a trombozei, care este mai probabil să se dezvolte la persoanele supraponderale.
Surse: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6047250/
Testosteronul cel mai important hormon masculin, secretat la bărbați de testicule și glandele suprarenale, la femei de către ovare și glandele suprarenale.
La bărbați testosteronul este important pentru: dezvoltarea testiculelor și a penisului, apariția părului pubian și a părului facial, creșterea masei musculare, rezistența osoasă, dorința sexuală normală, producția de spermă. La femei, testosteronul este responsabil pentru buna funcționare a ovarelor și a dorinței sexuale, afectează și rezistența osoasă.
Nivelul scazut de testosteron (hormonul sexual masculin) poate provoca disfuncție erectilă și poate reduce interesul pentru sex. Concentrația acestui hormon scade odată cu inaintarea în vârstă. Cu toate acestea, scăderea testosteronului nu este singura cauză a problemelor masculine. Disfuncția erectilă și interesul mai mic pentru sex sunt adesea rezultatul unor boli, stresului, consumului de droguri și medicamente.
Cuprins
Care sunt cauzele și simptomele testosteronului scăzut?
Nivelul de testosteron și scăderea libidoului
Nivel scăzut de testosteron și disfuncție erectilă
Cum crestem nivelul de testosteron?
Puterea sexuală și performanța sexuală a unui bărbat depind în mare măsură de nivelul hormonului testosteron (produs în principal în testicule) și dehidroepiandrosteron.
Acesta din urmă, cunoscut sub numele de prasteron și prescurtat ca DHEA, este produs în glandele suprarenale. În timpul numeroaselor modificări chimice, acesta se transformă în testosteron - hormonul care este important pentru obținerea funcțiilor sexuale.
Nivelul de testosteron, este afectat de procesul de îmbătrânire fiziologică al corpului si poate provoca o scădere a libidoului. Dorința sexuală depinde de vârstă, de sănătatea fizică și mentală.
Primele semne ale deficitului de testosteron se observă după vârsta de 40 de ani. Pentru fiecare bărbat, pragul la care pot apărea primele probleme in viata sexuala este diferit. Cele mai frecvente simptome ale nivelului scazut de testosteron sunt scăderea dorinței sexuale și disfuncția erectilă. Acest lucru conduce la o scădere semnificativă a satisfacției in viața sexuală.
Trebuie menționat faptul că problemele de erecție și scăderea libidoului nu sunt singurele simptome ale scăderii hormonilor masculini. Foarte des bărbații observă, de asemenea:
Mecanismul în care funcționează testosteronul scăzut asupra libidoului nu a fost pe deplin înțeles. Nivelul testosteronului la barbati este cel mai ridicat intre 20 - 30 de ani. O scădere lentă și treptată a dorinței sexuale masculine are loc dupa varsta de 20 de ani, când atinge cel mai înalt nivel. Dorința sexuale este o trăsătură individuală. Ceea ce un bărbat considera ca fiind un nivel sexual scăzut, pentru altul poate fi satisfăcător.
Nivelul testosteronului este influențat de:
Atât la bărbați, cât și la femei, testarea testosteronului se efectuează pentru a vedea daca este vorba despre infertilitate.
Important: nivel normal al testosteronului depinde in functie de sexul si varsta pacientului.
Potrivit expertilor valorile normale ale testosteronului total la barbatii adulti cu varsta 19 - 49 de ani sunt de 249 - 836 ng/dl.
Incepand cu varsta de 50 de ani nivelul variaza intre 193 - 740 ng/dl.
Scăderea nivelului de testosteron nu se manifestă întotdeauna prin scăderea dorinței sexuale. Unii bărbați cu un nivel relativ scăzut al acestui hormon au o dorință sexuală normala. Pe de altă parte, sunt barbati care au nivel normal de testosteron si un libidou scăzut.
Pe lângă fluctuațiile hormonale caracteristice fiecarei vârste, cele mai frecvente cauze ale deficitului de testosteron, interesului redus pentru sex și al problemelor legate de realizarea și menținerea unei erecții în timpul actului sexual sunt stresul, insomnia, abuzul de alcool și fumatul, utilizarea unor medicamente și prezenta unori afectiuni tratate necorespunzător, precum diabet, hipertensiune sau depresie.
Excesul de testosteron la barbati duce la cresterea in exces a parului facial, linia maxilarului puternic definita, umeri lati, pierderea parului si marul lui Adam marit.
Excesul de testosteron la femei duce la hirsutism (păr excesiv pe tot corpul), în diagnosticul acestei afecțiuni este tesat nivelul de testosteron. Testosteronul este, de asemenea, măsurat în diagnosticul tumorilor testiculare.
În funcție de tipul de testosteron testat:
testosteron liber:
testosteron total:
Creșterea nivelului de testosteron poate fi asociată cu:
Unul din trei bărbați cu probleme de erecție are, in acelasi timp si un nivel scăzut de testosteron. Acest hormon este responsabil pentru producerea de oxid nitric, care determină posibilitatea realizării unei erecții.
Testosteronul scăzut reduce sinteza acestui compus și prin urmare, poate cauza probleme de erecție. Foarte des se întâmplă ca disfuncția erectilă să fie rezultatul mai multor cauze:
Problemele de erecție sunt adesea rezultatul aterosclerozei. Vasele de sânge deteriorate și subțiri care alimentează penisul cu sânge nu se dilată suficient, reducând fluxul de sânge necesar pentru a realiza o erecție completă.
Mulți bărbați experimentează o creștere a dorinței sexuale și a satisfacției sexuale datorită terapiei de substitutie cu testosteron. Cu toate acestea, riscurile acestei terapii cu testosteron sunt mutiple: reducerea dimensiunii testiculelor, acnee, cresterea prostatei.
Tratamentul pentru corectarea deficitului de testosteron se poate dovedi eficient prin suplimentarea cu dehidroepiandrosteron. După cum sa menționat deja, DHEA, care este produs în mod natural în glandele suprarenale, este transformat în testosteron în cursul numeroaselor modificări chimice din organism.
Tratamentul cu prasteron este recomandat numai după vârsta de 40 de ani. Acest preparat se gaseste sub forma de supliment și este disponibil în farmacii fără prescripție medicală.
Terapia trebuie efectuată în mod regulat timp de câteva luni, astfel încât concentrația de prasteron să poată crește treptat și să rămână constantă.
Stimularea secretiei de testosteron in mod natural:
Surse:
www.healthline.com/health/low-testosterone/do-testosterone-supplements-work
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15603-low-testosterone-male-hypogonadism
WebMD - https://www.webmd.com/a-to-z-guides/testosterone-test#2-5
Afla mai multe despre:
Ejacularea prematura este cea care apare mai devreme decât doresc partenerii. Această disfuncție provoacă anxietate, stres și frustrare. Ejacularea precoce poate fi congenitală sau dobândită. Cauzele ejaculării precoce pot fi mentale, tulburări ale concentrației de hormoni, neurotransmițători și mecanismul ejaculării în sine.
Cuprins
✓ Ejaculare prematura
✓ Ejaculare prematura - cauze
✓ Boli care provoaca ejaculare prematura
✓ Diagnosticul ejacularii precoce
✓ Ejaculare prematura - tratament
✓ Exercitii pentru intarzierea ejacularii
✓ Medicamente pentru ejaculare precoce
Primele semne ale ejacularii precoce apar atunci când ejacularea are loc mai devreme decât se așteaptă partenerii sexuali. O astfel de situație pentru un bărbat provoacă anxietate și frustrare. Poate provoca o stimă de sine scazuta. Ejacularea timpurie împiedică partenerii să se bucure de sex.
Probleme cu ejacularea pot apărea în timpul diferitelor forme de activitate sexuală - în timpul actului sexual vaginal, al sexului oral sau în timpul masturbării. Medicii clasifică în general ejacularea prematura ca fiind o problemă din naștere (congenitală) sau dobândită (secundară).
Ejacularea precoce congenitală poate fi caracterizată după cum urmează:
Ejacularea prematura dobândită poate fi caracterizată în mod similar congenitalului, cu o diferență majoră - ejacularea prematura secundară înseamnă că anterior cuplul a avut o relație sexuală de succes fără probleme de ejaculare.
Deși ejacularea prematura nu crește riscul de a dezvolta probleme grave de sănătate, aceasta vă poate afecta în mod negativ viața personală, provocând conflicte in relație. Există adesea o creștere a tensiunii între parteneri. Ejacularea precoce poate face în unele cazuri, dificilă sau imposibilă fertilizarea.
Toate cauzele ejacularii precoce nu sunt pe deplin înțelese. Se estimează că cele mai frecvente cauze ale acestei disfuncții sunt factorii psihici și fizici, inclusiv cei hormonali. Unii medici cred că cauza acestei disfuncții poate fi prima experiență sexuală pe care o persoană o are în viața sa. Motivul apariției ejaculării premature poate fi situațiile care i-au determinat pe parteneri să se grăbească în timpul actului sexual. Așadar, orice act sexual care a avut loc în perioadele de stres intens și tensiune, urmat de necesitatea de a obține un orgasm rapid, poate fi cauza ejacularii precoce.
Ceilalți factori care cauzează ejaculare prematură sunt în primul rând disfuncția erectilă. Bărbații care sunt preocupați de dezvoltarea și menținerea corectă a unei erecții în timpul actului sexual pot pune capăt inconștient actului sexual. Este greu să scapi de această teamă și de acest obicei. O problemă, în acest caz, disfuncția erectilă provoacă o alta formă de ejaculare prematură. Bărbații care suferă de ejaculare prematură au îngrijorări cu privire la propria performanță sexuală.
Relațiile anterioare pot provoca, de asemenea, ejaculare prematură. Dacă nu au existat probleme cu ejacularea prematura alaturi de partenerele sexuale anterioare, este foarte posibil ca relația cu partenera actuala să fie cauza. Acest lucru se reflectă în apariția tulburărilor sub formă de disfuncții sexuale.
Mulți factori fiziologici și anatomici pot contribui la ejaculare precoce, inclusiv:
Disfuncția erectilă este unul dintre factorii care cresc riscul de ejaculare precoce. Bărbații care au ocazional sau în mod constant probleme cu obținerea sau menținerea unei erecții prezintă un risc mai mare de a dezvolta ejaculare prematură. Teama de a vă pierde erecția vă poate face în mod conștient sau subconștient să vă grăbiți în timpul sexului.
Problemele generale de sănătate, bolile cardiovasculare, hipertensiunea arterială pot fi, de asemenea, cauza acestei disfuncții. În mod similar, stresul și emoțiile excesive pot provoca ejaculare prematură, limitând capacitatea de relaxare și concentrarea asupra intimității cu partenera ta.
Administrarea de medicamente psihotrope (reglarea activității neurotransmițătorilor chimici) poate contribui la ejaculare prematură.
O vizita la medic va poate ajuta. Pe lângă întrebări detaliate despre viața sexuală, medicul va întreba despre tratamentele anterioare și bolile sistemice. Următoarea etapă este un examen medical general. De obicei, medicii de familie decid să trimită pacientul la un urolog sau sexolog.
Urologul examinează organele genitale - penisul și testiculele. În unele cazuri, el poate recomanda teste imagistice, de exemplu ultrasunete. Dacă aveți probleme cu ejacularea prematură și probleme cu obținerea și menținerea unei erecții în același timp, medicul dumneavoastră vă poate solicita analize de sânge pentru a măsura nivelurile de hormoni testosteron și hormoni tiroidieni.
În tratamentul pentru ejaculare precoce, se utilizează următoarele:
În multe cazuri, o combinație a acestor trei metode este cea mai eficientă metoda de tratament pentru ejacularea precoce. Terapia sexuală constă în exerciții simple, cum ar fi masturbarea prelungită înainte de actul sexual, pentru a întârzia reflexul ejaculator în timpul actului sexual. Medicul dumneavoastră vă poate sfătui, de asemenea, să vă abțineți de la actul sexual vaginal pentru o anumită perioadă de timp, pentru a vă concentra pe alte forme de activitate sexuală între timp, pentru a scăpa de tensiunea emoțională în timpul actului sexual.
Psihoterapia este tratament ejaculare precoce ce presupune să vorbești cu un psiholog despre relația și experiențele tale sexuale. Acesta își propune să scadă nivelul de anxietate asociat cu performanța sexuală și să găsească metode eficiente de gestionare a stresului și de rezolvare a problemelor. Psihoterapia este cea mai eficientă atunci când este utilizată alături de terapia farmacologică. Ejacularea prematură poate provoca multă tensiune și anxietate într-o relație, dar este vindecabilă.
Există multe exerciții pentru intarzierea ejacularii recomandate bărbaților care au probleme. Unul dintre aceste exerciții este de a pune presiune pe penis pentru a întârzia ejacularea. Pentru ca exercițiul să fie efectuat corect, ar trebui:
Antidepresivele și anestezicele locale sunt utilizate ca tratament pentru ejaculare precoce, deși niciunul dintre acești agenți nu este autorizat pentru acest scop specific. Poate fi necesar să încercați diferite medicamente și diferite doze pentru a găsi modalitatea corectă de a opri ejacularea.
Unul dintre efectele secundare ale antidepresivelor este întârzierea ejaculării. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie acest gen de medicament pentru a profita de acest efect secundar, pentru a va întârzia ejacularea. Alte efecte secundare ale acestor medicamente includ greață, gură uscată, somnolență și scăderea dorinței sexuale.
Anestezicele locale sunt utilizate pe scară largă. Acestea sunt creme care conțin licodaină sau prilocaină - anestezice utilizate ca tratament impotriva ejacularii precoce, în mod obișnuit în medicină care reduc sensibilitatea penisului și astfel întârzie ejacularea. Aplicat cu puțin timp înainte de actul sexual, acesta reduce sensibilitatea penisului pentru a prelungi durata actului sexual. Unele prezervative de pe piață sunt impregnate cu anestezice locale. Prezervativele sunt etichetate ca fiind cele care prelungesc durata actuli sexual.
Unii bărbați care folosesc spray si creme care amorțesc glandul penisului au o plăcere sexuală scăzută datorită sensibilității reduse a penisului. Deși crema este îndepărtată înainte de actul sexual, unele femei raportează, de asemenea, sensibilitate redusă a organelor genitale și mai puțină plăcere in timpul actuli sexual. Ocazional, lidocaina și prilocaina folosite pentru ejacularea precoce pot provoca reacții alergice.
Ultima actualizare a paginii: 07.11.2022
Te invitam sa citesti articolul urmator pentru a afla cum sa o innebunesti in pat, cu ajutorul celor mai incitant si exotice pozitii sexuale, care ii vor oferi garantat un orgasm de zile mari.
Timpul petrecut în dormitor cu persoana iubită nu numai că te apropie și îți întărește legătura, dar îți poate îmbunătăți în mod semnificativ funcționarea întregului nostru corp. Este bine să știi că unele poziții sexuale sunt deosebit de sănătoase și te pot ajuta să te ferești de afecțiuni. Numeroase studii au confirmat deja că persoanele active sexual se îmbolnăvesc mai rar. Au o imunitate mai puternică, care le protejează corpul împotriva germenilor, virușilor și bacteriilor. Dar acesta nu este singurul avantaj al sexului!
Fiind comoda pentru ambii parteneri, putem afirma faptul ca pozitia capra este dintre pozitiile cel mai des utilizate. Ce presupune? Pentru mai mult confort, femeia se poate sprijini in maini sau coate si se aseaza in genunchi. Barbatul o va penetra pe la spate, asezandu-se in genunchi.
Aceasta pozitie mai este denumita si Doggy style, fiind perfecta pentru o stimulare suplimentara, precum a sanilor si a spatelui, cu toate ca femeia nu are o libertate de miscare la fel de mare ca cea a barbatului.
De asemenea, aceasta pozitie este ideala pentru barbatii predispusi la ejacularea precoce, acesta putand controla cu usurinta acest moment. Pozitia este ideala pentru stimularea sanilor si a spatelui, libertatea de miscare a femeii fiind mai mica, in comparatie cu cea a barbatului.
Cu toate ca este o pozitie sexuala relativ incomoda, aceasta pozitie este extrem de excitanta si intima, care presupune flexarea indelungata a picioarelor barbatuui. Femeia se asseaza in poala barbatului, cu picioarele infasurate in jurul taliei sale, iar acesta se aseaza in pozitia lotus sau turceste. Mainile barbatului pot cuprinde talia sau soldurile femeii.
Rezultatul este un orgasm de lunga durata si intens, chiar daca pozitiile in care stau ambii parteneri sunt nefiresti. Stimularea suplimentară devine imposibilă, datorita lipsei de mobilitate
Poți încerca poziția ancoră, in cazul in care iti doresti sa ii oferi partenerei un orgasm nemaipomenit. Aceasta pozitie presupune aseazarea femeii cu o perna sub pelvis, pe spate, fiind considerata una dintre cele mai confortabile pozitii pentru ea. Barbatul, ii cuprinde piciorul stang, il aseaza pe umarul sau si se aseaza in genunchi in fata ei. Aceasta pozitie duce la stimularea totală a clitorisului oferindu-i femeii multa placere.
Pozitia este recomandata pentru un orgasm de lunga durata si intensitate.
Aceasta pozitie este una dintre poziții sexuale care înnebunesc femeile, datorita faptului ca zonele genitale sunt stimulate continuu.
Uunul dintre parteneri e aseaza pe pat, iar celalalt invers. Unul dintre parteneri va trebui sa sustina picioarele celui care va sta in picioare, iar celalalt se va aseza invers.
Poziția 69 este recomandată persoanelor care doresc să elimine rutina din viața lor, dar și celor care doresc să încerce ceva nou. Cel mai mare avantaj al său este faptul că îndrăgostiții sunt implicați simultan si pot oferi plăcere celeilalte persoane.
Inspirata din mitologia greaca, aceasta pozitie este recomandata femeii careia ii place sa detina controlul in momentul orgasmului si al stimularii.
Partenera va sta aseazat deasupra barbatului, care se va intinde in pat. Puteti incerca si varianta in care barbatul tine mainile pe soldul femeii pentru sustinere, iar femeia va sta cu intr-o parte sau cu spatele. Aceasta pozitie este perfecta deoarece ofera posibilitatea de stimulare a sanilor si ofera o stimulare vizuala deosebita.
Trebuie sa luati in calcul faptul ca este posibil sa nu obțineți rezultatele dorite din prima încercare, tinand cont de faptul ca o mare parte dintre aceste pozitii sexuale necesita putin exercitiu fizic.
Infertilitatea este definită cu incapacitatea de a rămâne însărcinată în timpul raportului sexual regulat, atunci cand nu se utilizează metode de reducere a fertilității. Regularitatea actului sexual înseamnă cel puțin 3-4 acte sexuale pe săptămână. Dacă o femeie are peste 35 de ani, ar trebui să se prezinte la medic, atunci când după șase luni de contacte sexuale regulate si neprotejate nu a reusit să rămână insărcinată.
Poate fi considerata o boală, deoarece afectează atât bunăstarea fizică, cât și cea mentală a unei persoane. Aceasta este o problemă serioasă nu numai pentru tineri, ci și pentru persoanele mai in varsta, deoarece afectează aproximativ 20% din cupluri.
Infertilitatea este o problemă care are multe cauze atât la bărbați, cât și la femei. Pentru această afecțiune, se folosește în primul rând tratamentul cauzal, dar dacă acest lucru nu este posibil, există și alte soluții.
Perioada de fertilitate maximă a unei femei este in jurul vârstei de 20-25 ani, apoi scade încet. După vârsta de 37 de ani fertilitate începe să scadă semnificativ. Scăderea calității ovocitelor și modificările legate de îmbătrânirea biologică a organismului au un impact decisiv asupra capacității de reproducere.
Declinul fertilității în funcție de vârstă este multifactorial și depinde de modificările hipotalamusului, hipofizei, ovarului și uterului.
Uneori femeile uită că stilul de viață afectează șansele de a avea un copil sănătos. Obiceiuri aparent inofensive pot afecta negativ fertilitatea, așa că cele ale doamnelor care intenționează să își mărească familia ar trebui să arunce o privire mai atentă asupra obiceiurilor lor.
Factori de risc care pot favoriza aparitia infertilitatii:
✓ Consumul de droguri si alcool
✓ Expunerea la substante chimice (ierbicide, pesticide, metale grele, solventi pot afecta atat fertilitatea la femei, cat si la barbati)
✓ Varsta avansata
✓ Tulburarile alimentare
✓ Antrenamentele fizice intense
✓ Obezitatea - la pseroanele cu indice de masa corporala peste 30, s-a constatat scaderea fertilitatii si lipsa ovulatiei in cazul femeilor.
✓ Regimul vegetarian sau vegan - (deficit de zinc, acid folic, fier sau vitamina B12)
✓ Sedentarismul
✓ Stresul psihic - (stresul poate afecta sperma la barbati si ovulatia la femei)
✓ Bolile cu transmitere sexuala precum Chlamydia
Cauzele infertilitatii pot fi atribuite barbatului (30%), femeii (30%) sau ambilor parteneri, dar există și cazuri în care nu este posibil să se stabilească o cauza.
Infertilitatea feminină, poate depinde de mai multe cauze :
✓ Factor hormonal - vârsta fertilă a unei femei se caracterizează prin fluctuații hormonale periodice care reglează ciclul menstrual și în consecință, fertilitatea. De fapt, în fiecare lună trebuie verificate creșterea și selecția unui folicul ovarian, ovulația apărând între a 12-a și a 14-a zi indusă de niveluri hormonale adecvate. Sindromul ovarului polichistic sau tulburările tiroidiene pot provoca modificări ale ciclului menstrual.
✓ Factorul tubar - anomalii ale morfologiei și funcției trompelor uterine. Pentru a permite întâlnirea dintre gametele feminine și masculine, este necesară permeabilitatea trompelor uterine, integritatea și funcționalitatea pentru a asigura activitatea contractilă.
Cele mai frecvente cauze de afectare a trompelor sunt infecțiile cu Clamydia, o bacterie cu transmitere sexuală. Alte cauze pot fi rezultatele intervențiilor chirurgicale abdominale, endometrioza, malformații ale uterului.
✓ Factorul uterin - modificări structurale ale uterului care interferează cu capacitatea procreativă. Malformațiile congenitale pot împiedica concepția sau pot fi responsabile de avorturi spontane, deoarece provoacă modificări ale cavității uterine.
✓ Mucusul cervical - alterări morfologice sau funcționale (densitatea mucusului cervical, inflamație) care afectează colul uterin, care pot preveni sau împiedica ascensiunea spermatozoizilor în uter. În țesutul cervical există și celule plasmatice care produc anticorpi specifici, care în anumite condiții pot reduce fertilitatea prin interferența cu migrația și viabilitatea spermatozoizilor.
✓ Boli si obiceiuri de viață - cauze hipotalamo-hipofizare (sindrom Kallmann, hiperprolactinemia, sindrom Cushing) diabet zaharat, tulburări tiroidiene, boli ale glandelor suprarenale, boli hepatice sau renale. Chiar și expunerea la substanțe toxice precum pesticidele agricole, solvenții prezenți în vopsele, expunerea la metale grele (mercur, arsenic, plumb, cadmiu etc.), radiații și temperaturi ridicate pot fi periculoase pentru fertilitate. Periculoase pentru fertilitate sunt chimioterapia, imunosupresoarele și antidepresivele. Un efect toxic asupra fertilității a fost inregistrat in urma fumatului, stresului, a consumului de droguri și alcool, a dietei inadecvate sau a kilogramelor in exces.
✓ Vârsta - capacitatea de reproducere a cuplului suferă o scădere odată cu înaintarea în vârstă. Vârsta feminină are o importanță deosebită, deoarece femeia se naște cu un patrimoniu folicular specific care este epuizat progresiv. Fertilitatea unei femei suferă un prim declin semnificativ în jurul vârstei de 32 de ani și un al doilea declin mai rapid după vârsta de 37 de ani. Pe de o parte, această caracteristică limitează timpul necesar procreației și pe de altă parte, explică incidența crescută a avorturilor spontane în primul trimestru odată cu înaintarea în vârstă, deoarece scade și calitatea ovocitelor.
Indispensabil în evaluarea stării fertilității femeii este examenul ginecologic care asigură o examinare obiectivă generală atentă și a organelor genitale. Diagnosticul de infertilitate se bazeaza pe teste hormonale și pe investigații FSH, LH, estradiol în prima jumătate a ciclului, progesteron și prolactină în a doua jumătate a ciclului; Hormonul anti-Müllerian, TSH. Aceste teste au ca scop principal evaluarea rezervei ovariene, adică patrimoniul ovocit al femeii și prin urmare, potențialul ei de fertilitate.
Tratamentul infertilității feminine depinde de cauzele infertilității în sine. Din acest motiv, este necesar ca faza de diagnostic să se desfășoare cât mai exact și complet posibil.
În Romania, datele vorbesc despre 33% dintre bărbații cu risc de infertilitate, cauzele fiind multiple. Mai mult, 30% din cazurile de infertilitate masculină pot fi considerate idiopatice, deoarece nu este posibil să se identifice o cauză.
Printre principalele cauze ale infertilității masculine, pot fi evidențiate în primul rând cele legate de:
Problemele legate de material seminal pot fi o cauză frecventă. De exemplu, vorbim de aspermie când lichidul seminal este absent sau de azoospermie când nu există spermatozoizi.
Afectiunile care duc la infertilitate masculină nu au în general, simptome specifice. Excepțiile sunt varicocelul care poate fi „tăcut” sau poate da senzație de disconfort sau greutate în scrot și stări inflamatorii ale canalelor uroseminale care deseori provoacă urgență urinară, arsuri urinare sau dureri la ejaculare.
Unele statistici realizate la nivel internațional afirmă că doar 56% dintre cuplurile cu probleme de infertilitate solicită ajutor unui specialist într-un timp scurt, iar din aceste cupluri doar 22% decid să întreprindă un tratament de fertilitate pentru rezolvarea problemei.
Analize pentru fertilitate barbati
Spermograma este principalul test (analiza) pentru evaluarea spermatozoizilor la barbati. Permite evaluarea volumului, pH-ului, concentrației, morfologiei, motilității, vâscozității, leucocitelor, celulelor spermatogene, absența zonelor de aglutinare, cauzate de prezența autoanticorpilor și infecțiile.
De asemenea medicul specialist va mai poate recomanda serie de analize infertilitate:
În aproximativ 30% din cazurile de infertilitate masculină nu este posibilă identificarea cauzei infertilității și, prin urmare, nu este posibilă utilizarea unei terapii specifice.
Numarul pacienților care au decis să depășească problemele de infertilitate recurgând la fertilizarea asistată cresc din ce în ce mai mult. Conform datelor în ultimii șase ani, numarul barbatilor care au ales să recurgă la tratamente de procreere asistată, cum ar fi FIV, au crescut cu aproape 20%.
Astăzi există numeroase tehnici de fertilizare asistată care permit depășirea problemelor de infertilitate și care vă permit să rămâneți gravidă chiar și în cazul problemelor de infertilitate masculină.
În cazul modificărilor hormonale, cum ar fi hipogonadismul (o afecțiune ereditară rară caracterizată prin deficiența unor hormoni) este posibil să se intervină cu o terapie medicală bazată pe hormoni pentru a încerca să restabilească echilibrul spermei.
S-a demonstrat că utilizarea de antioxidanți si vitamine pentru potenta (vitamina C, vitamina E, carnitină, acetilcarnitină, glutation, coenzima Q10; astaxantină) duc la o îmbunătățire a fertilitatii.
Absența spermatozoizilor din material seminal nu înseamnă neapărat că acestia nu sunt produsi deloc. Când spermatozoizii nu sunt prezenți în lichidul seminal, tehnicile de recuperare a spermei pot fi utilizate, pentru a-i colecta prin aspirarea din alte puncte ale sistemului reproductiv - testicul sau epididin.
Ultima actualizare a paginii: 07.11.2022
BDSM este un tip de sex care se bazează pe o relație de dominație-supunere. Abrevierea din limba engleză „Bondage & Discipline, Dominance & Submission, Sadism & Masochism” ineamna dominanță/subordonare, constrângere/sadomasochism. Termenul se referă la o serie de practici și jocuri erotice bazate pe durere, dezechilibru de putere și umilință între doi sau mai mulți parteneri.
Scopul BDSM-ului este reprezentat de bunăstarea persoanelor implicate, care nu coincide întotdeauna cu plăcerea sexuala. În unele cazuri, persoanele implicate vor sa obțina o satisfacție mentală intensă, mai mult decât orgasmul. Acestea se simt excitate provocând durere sau supunându-se dorințelor partenerului.
Deși este o practică scandaloasă și degradantă pentru foarte multe persoane, cuplurile care experimentează BDSM-ul il consideră extrem de atrăgător și chiar reușesc să-si îmbunătățească comunicarea în relație.
Asa cum am menționat mai sus, termenul defineste o serie de practici, în care o persoană joacă rolul dominant și cealaltă joacă rolul de supus. Cei care se angajează în relații BDSM, de fapt, sunt extrovertiți, deschiși la noi experiențe, conștienți de sine și mai puțin nevrotici.
Termenii top, Bottom și Switch sunt folosiți pentru a descrie rolurile pe durata unui act uneori sexual, sau pot fi folosiți ca identitate psihologică, socială și sexuală, precum și pentru a indica preferința.
Relația dintre dominant si supus se bazează în primul rând pe responsabilitate, deoarece acțiunile persoanei dominante determină dacă persoana supusă este in siguranta. Este important să rețineți că, deși practicile BDSM pot implica durere sau jocuri cu rolului caracterizate prin dominare și supunere, acestea necesită, utilizarea unor măsuri de siguranță.
În plus față de practicile sexuale normale, BDSM-ul poate include negocieri înainte de sex, consimțământ și cuvinte de siguranță. Un cuvânt de siguranta este un cuvânt pe care o persoană îl poate folosi atunci când ajunge la un punct in care jocul erotic a luat o turnură nedorită.
Consimțământul dintre două persoane este cunoscut sub numele de SSC (Safe, Sane and Consensual - Sigur, Sănătos și Consensual) sau RACK (Risk-aware Consensual Kink - Risc asumat și consensual).
Este o practică obișnuită pentru persoanele care practica BDSM, să introducă un cuvânt de siguranta, care, atunci când este rostit, oprește imediat jocul erotic, dacă lucrurile încep să scape de sub control. Poate fi un cuvânt care nu are legătură cu sexul.
Sistemul semaforului:
Multe persoane aleg sa foloseasca sistemul semaforului. Acesta fiind si cel mai comun și ușor de utilizat. Fiecare culoare este folosită pentru a exprima ce simți și ce vrei.
Citeste si articolul: Zone erogene la barbati - harta punctelor sensibile
Lumea BDSM are propriile terminologii. Poate fi intimidant pentru începători, dar există câteva sfaturi și trucuri care vă pot ajuta.
Comunicarea este critică. Înainte să începeti, trebuie să vorbiti despre interesele și limitele voastre. Dacă vă implicați în ceva, trebuie să fie ceva despre care ati vorbit în prealabil.
Începeți încet - Jucurile sexy sau discuțiile murdare, vă pot ajuta să vă explorați fanteziile. Sunt un punct bun de plecare pentru a afla ce vă place și ce vă face sa va simțiți confortabil.
Alegeti un cuvant de siguranta si nu ezitati sa-l folositi. BDSM-ul ar trebui să fie distractiv pentru toți cei implicați - așa că, dacă ceva nu funcționează, sau este prea mult, ar trebui sa spuneți acest lucru și să încercați altceva.
Este ceva în neregulă cu mine (sau partenera mea) dacă suntem interesati de BDSM?
Nu. Interesul pentru BDSM este destul de raspandit. Mai mult, cineva care are un interes pentru BDSM poate fi perfect sănătos și dorința de a încerca activități perverse nu este o indicație a niciunei probleme de sănătate mintală sau de altă natură.
BDSM-ul este periculos?
Unele activități care intră sub umbrela BDSM pot fi periculoase dacă nu sunt realizate corect. Acesta este motivul pentru care este atât de important să stabiliți limite.
Cum poți răni pe cineva pe care îl iubești?
Uneori oamenii se concentrează pe durerea fizică sau chiar pe elementele de umilire mentală. BDSM are loc într-un cadru consensual: ambii parteneri doresc și sunt de acord.
Ultima actualizare a paginii: 07.11.2022
Maca este o planta originară din Peru cu proprietati nutritionale incredibile si o multime de beneficii pentru sanatate. Radacina sa este capabila sa ne ofere nenumarate beneficii, de la cresterea fertilitatii la reducerea stresului. Sa aflam impreuna toate informatiile necesare despre planta denumata si "ginseng peruvian".
Maca este prescurtarea pentru Lepidium Meyenii, o planta perena cu o istorie foarte veche si interesanta. In prezent, este apreciata pentru capacitatea sa de a determina o stare de bunastare generala. La aceasta planta se utilizeaza doar radacina care este bogata in nutrienii si foarte saraca in grasimi. De fapt, ofera o cantitate buna de carbohidrati si minerale, precum si un continut important de iod si vitamine (B1, B2, B12, C, E), fibre si aminoacizi esentiali.
Printre beneficiile recunoscute ale maca de a creste libidoul, aceasta ajuta concentrarea si memoria, reduce dimensiunea prostatei si creste masa musculara si forta.
Mai multe studii clinice au demonstrat utilitatea reală a maca în gestionarea disfuncției erectile și a tulburărilor din sfera sexuala.
Maca are beneficii nenumarate
Utilizarea unui supliment pe baza de maca, creste capacitatea organismului de a se adapta la stres, echilibreaza si stabilizeaza sistemul cardiovascular, sistemul muscular si limfatic. De asemenea, combate osteoporoza, intareste sistemul imunitar si sustine sistemul nervos, crescand concentrarea, claritatea mentala si memoria.
Maca este deosebit de utila in stari de oboseala constanta, caderea parului sau dorinta sexuala scazută. De asemenea, creste rezistenta fizica, combate foamea pe sistem nervos, previne caderea parului, mentine pielea tonifiata si hidratata, creste flexibilitatea oaselor, mareste masa musculara si tonifica muschii.
Radacina plantei este folosita in mod traditional ca afrodiziac. Si intr-adevar stiinta sustine aceasta afirmatie. Un studiu clinic din 2002 confirma faptul ca suplimentul de Maca este capabil sa creasca libidoul. Cercetătorii au analizat două grupuri de barbati timp de 8 saptămâni. Un grup a luat maca capsule, celalalt grup un placebo. Rezultatele au aratat o crestere a libidoului in cazul grupului care a folosit maca.
O meta-analiza a patru studii pe acest subiect a confirmat faptul ca aceasta planta creste dorinta sexuala chiar si in cazul femeilor aflate la menopauza.
Cele mai semnificative efecte au fost observate la barbatii cu dificultati de erectie. In urma studiilor efectuate de-a lungul anilor, specialistii au confirmat faptul ca maca poate ajuta la combaterea unor probleme grave, cum ar fi disfunctia erectila.
Un studiu efectuat pe doua grupuri de barbati sanatosi a consemnat faptul ca radacina de maca ajuta la cresterea concentratiei de spermatozoizi. De asemenea molitatea s-a imbunatatit in comparatie cu grupul de barbati caruia i-a fost administrat un placebo.
Un alt studiu a aratat ca, dupa 4 luni de la inceperea administrarii unui supliment de maca, motilitatea spermei si cantitatea acesteia au fost imbunatatite semnificativ. Numarul si calitatea spermatozoizilor s-a imbunatatit, de asemenea, insa fata a creste nivelul de testosteron.
Nu putine sunt studiile in care s-a folosit maca pe un numar mare de pacienti, cu rezultate surprinzatoare in rezolvarea disfunctiilor erectile.
De exemplu, potrivit unui studiu care a fost realizat in 2009, administrarea a 2,4 grame de extract din radacina de maca, pentru o perioada de 3 luni a reusit sa imbunatateasca libidoul si starea generala de sanatatea a persoanelor care au participat la studiu.
Intr-un alt studiu, savantul Gustavo Gonzales de la Universitatea Peruană Cayetano Heredia, a administrat maca la 9 voluntari timp de trei luni. El a observat o crestere de 180-200% a libidoului si o dublare a productiei de sperma. „Maca creste considerabil dorinta sexuala”, a spus Gonzales. Aceeasi cercetare a aratat, de asemenea, ca Maca scade tensiunea arteriala.
Cercetările in acest scop sunt, de asemenea, promitatoare. In unele studii pilot s-au observat imbunatatiri ale simptomelor in timpul menopauzei. De asemenea, cercetarile au aratat ca administrarea a 3,5 grame de maca in fiecare zi timp de sase saptamani reduce usor unele simptome precum anxietatea si schimbarile de dispozitie si imbunatateste dorinta seuala la femeile aflate în postmenopauza.
Maca este o radacină cu proprietati antioxidante, precum si un excelent regulator hormonal care amelioreaza problemele menstruale. Datorita alcaloizilor si sterolilor, are si o actiune de echilibrare extraordinara asupra sistemului hormonal in ansamblu fiind capabila sa creasca fertilitatea masculina cat si feminina.
Extractul de maca poate ajuta la imbunatatirea performantelor sportive si la cresterea nivelului de energie. Stimuleaza productia naturala de testosteron si ajuta la cresterea consecventa a fortei si a masei musculare. Maca este un supliment popular in randul culturistilor si al sportivilor. În plus, unele studii indică faptul ca maca este capabila sa imbunatateasca rezistenta fizica.
Mai precis, arginina continuta in maca ar putea creste productia de oxid nitric de catre celulele. Acelasi oxid nitric ar actiona asupra celulelor musculare netede, inducand mai intai o relaxare si mai apoi o crestere a fluxului vascular.
Tipuri de maca
Exista multe soiuri de maca, care se disting prin culoarea externa a radacinii. In functie de de conditiile meteo dar si zona in care creste, planta poate fi de mai multe tipuri: galbena, rosie ori neagra.
Profilul nutritional nu variaza prea mult de la un tip la altul, dar proprietatile biologice o fac. Este utilizata ca o componenta a suplimentelor atat pentru profilul sau nutrițional excelent, cat si pentru beneficiile sale nenumarate.
Galbena | Mai multa energie, mai putina oboseala, o dispozitie mai buna, imbunatateste fertilitatea si creste libidoul. Reduce problemele asociate menopauzei |
Rosie | Contribuie la tratamentul hiperplaziei benigne de prostata, incetineste imbatranirea datorita proprietatilor antioxidante, previne osteoporoza si fracturile osoase |
Neagra | Creste productia de spermatozoizi (spermatogeneza), imbunatateste rezistenta fizica, ajuta la invatare si creste capacitatea de memorare. Ajută la normalizarea nivelului de zahar din sange la persoanele care sufera de diabet si imbunatateste sensibilitatea la insulina. |
De ce are trebui sa folosesti maca?
Contraindicatii
Utilizarea alimentara a radacinii de maca proaspete nu are efecte secundare si este sigura atat gatita cat si cruda. Pe de altă parte, pentru administrarea de suplimente naturale care contin maca pot exista unele efecte secundare, cum ar fi cefaleea, aparitia acneei, greata, insomnie sau chiar o crestere a batailor inimii.
Un supliment cu astfel de proprietati marcante trebuie luat cu precautie. Poate fi eficient pentru potenta, dar poate duce la insomnie, agitatiei, tocmai pentru ca este un puternic tonic si stimulent.
Nu se recomanda utilizarea in sarcina.
Radacina de maca este un supliment si ca atare, trebuie utilizata numai in momente de nevoie, nu trebuie sa devina un aliment zilnic decat in concentratii foarte scazute.
Unde se gaseste maca?
Din pacate, in Romania planta proaspata nu se gaseste, prin urmare, pe piata exista doar capsule si tablete pentru a fi utilizate ca suplimente, sau sub forma de pudra uscata, care poate fi folosita si ca alimente.
In cazul pulberii, consumul nu trebuie sa depaseasca niciodata 5-20g pe zi. 20g este pragul maxim in care puteti fi inca siguri ca nu supradozati.
Daca va plac produsele simple, constand intr-un singur ingredient, puteți, de exemplu sa folositi maca pudra pe care o puteti achizitiona de aici. Sportivii sau toti cei care au nevoi nutritionale putin mai mari decat in mod normal, precum si persoanele care trec printr-o perioada deosebit de stresantă din punct de vedere psiho / fizic, pot utiliza amestecuri de maca sub forma de capsule, care se gasesc aici.
Ultima actualizare a paginii: 07.11.2022
Problemele de potenta masculina pot avea diverse cauze. Una dintre ele ar putea fi o dietă neadecvata. Exista o legatura între un profil lipidic anormal și apariția disfuncției erectile. Ce fructe si alimente care cresc potenta la barbati ar trebui să consumi pentru a evita momentele stanjenitoare?
Disfuncțiile sexuale sunt mult mai frecvente la bărbați, care se luptă cu greutatea corporală excesivă, diabetul zaharat și hipertensiunea arterială. În acest grup de risc intra și persoanele care nu au o dietă adecvată. Ce să mănânci și ce să eviți în dieta zilnică?
Dieta este baza pentru tratamentul multor boli. Schimbarea dietei vă permite să vă mențineți sănătatea rinichilor, a ficatului, a tractului gastro-intestinal, a sistemului cardiovascular etc. Există alimente, in special fructe care sunt afrodisiace și vă ajută să mentineti sanatatea sistemului reproducator.
Dieta, care a fost concepută pentru a normaliza profilul lipidic și a opri metabolismul corect al hormonilor, se concentrează in mare pare pe legume si fructe care cresc potenta. Avantajul îl constituie alimentele care au și efect afrodiziac. Această dietă se bazeaza pe antioxidanți care inhibă procesele dăunătoare din organism și, în același timp, cresc potenta masculina. Antioxidanții favorizează circulația corectă a sângelui în toate organele, inclusiv în organele reproducatoare.
Un alt compus care nu poate lipsi este beta-carotenul, care susține procesele regenerative ale celulelor și, în același timp, are capacitatea de a crea noi celule. Vitaminele C și E, numite si vitaminele tineretii, asigură în același timp buna funcționare a sistemului reproducator.
Vitamina B - una dintre cele mai importante vitamine, ce contribuie la funcționarea normală a sistemului genito-urinar, la creșterea potentei si a producției de hormoni sexuali. Vitamina B se gaseste in legume, ulei de pește, ficat si gălbenuș de ou.
Peștele și fructele de mare conțin cantități mari de vitamine, minerale și alți nutrienți. Fructele de mare contin zinc, nutrient ce afectează producția de hormoni sexuali. Lipsa de zinc afectează nu numai viața sexuală, ci și întregul corp în general.
Consumul de fructe de mare și pește este recomandat pentru combaterea rapidă a problemelor sexuale.
Citeste si 10 sfaturi pentru potenta, care functioneaza indiferent de varsta
Nu mai puțin importante pentru creșterea potenței sunt produsele de origine vegetala (fructele si legumele).
Lista fructelor și legumelor considerate afrodisiace include vinete, usturoi, anghinare, ardei, roșii, țelină, sparanghel, avocado, piersici, pere, mere și struguri. Acește fructe care cresc potenta au un efect stimulator asupra circulației și fluxului sanguin în toate organele. În plus, îmbunătățesc digestia, stimulează sistemul nervos și în același timp, reglează toate tulburările circulatorii.
Organismul masculin reacționează cel mai bine la roșii, care conțin vitamina E, fiind considerate unele dintre cele mai eficiente alimente pentru potenta masculina. Un alt produs important este boiaua de ardei, care conține în cantități foarte mari un complex de vitamine antioxidante. Nu mai puțin importante sunt sparanghelul și țelina, doua alimente ideale pentru o viaţă sexuală sănătoasă.
Alte alimente recomandate pentru potenta la barbati sunt nucile si semințele. Nucile conțin o cantitate semnificativă de acid alfa-linolenic, la fel si migdalele, care mai conțin vitamina B, potasiu, magneziu, fier și zinc. Pe lângă nuci, merită si consumate si cereale integrale, care ajuta corpul să funcționeze corect.
Așadar, merită să consumati pâine integrală, fulgi de ovăz, hrișcă, orez brun, etc.
Bananele au o valoare energetică ridicată. Imbunătățesc starea de spirit, ajută la combaterea tulburărilor depresive si stimulează producția de hormoni sexuali.
Țelina, spanacul, coriandrul și pătrunjelul sunt deosebit de utile pentru îmbunătățirea potenței. Sunt bogate în vitamina C, B1, B2, fier, calciu, magneziu, fosfor. Pătrunjelul conține apigenină, care inhibă acțiunea hormonului feminin estrogen, care afectează negativ potența.
Țelina este bogată în zinc, iar acest important oligoelement este responsabil si pentru sinteza testosteronului. Legumele trebuie consumate crude, deoarece în timpul tratamentului termic cantitatea de nutrienți scade.
Aavocado este un superaliment cu puteri afrodisiace. Moale, cremos și gustos, conține grăsimi bune (Omega 3), minerale, vitamine și antioxidanți, ce il fac benefic pentru sănătate și, de asemenea, pentru sex.
Ciocolata, în special cea neagra și fără adaos de zahăr, este sinonima cu pasiunea. De fapt, conține feniletilamină, o substanță naturala capabilă să stimuleze zona plăcerii sexuale din creier și să crească nivelul de endorfine.
Usturoiul este considerat un stimulent natural excelent, cu proprietăți tonice și o capacitate incredibilă de a îmbunătăți circulația. Conține o sinergie de vitamine, aminoacizi, enzime, proteine și minerale capabile să ofere un impuls energetic semnificativ.
Printre condimentele cele mai legate de pasiunea erotică se numără ardeiul iute. Este un vasodilatator excelent care favorizează fluxul sanguin.
Inca din Roma antică, scorțișoara era considerată un condiment afrodisiac. În secolul al XVI-lea, diverse tratate au inclus-o pe lista stimulentelelor sexuale și de atunci scorțișoara a mers mână în mână cu erosul. În medicina ayurvedică este chiar un remediu pentru impotență.
Nici o postare găsită