Cresterea libidoului la barbati

Scăderea libidoului este un motiv de îngrijorare? Nimic mai simplu! Din acest articol puteti afla care sunt cele mai eficiente metode si sfaturi pentru cresterea libidoului la barbati, in mod natural.

Relațiile sexuale sunt o nevoie fireasca atât a femeilor, cât și a bărbaților. Puterea acestei nevoi este determinată de libido, cunoscut și sub denumirea de dorință sexuală, care este diferit pentru fiecare bărbat in parte.

Cu toate acestea, scăderea libidoului este un motiv de îngrijorare pentru bărbații care adesea echivalează lipsa acestuia cu problemele de potență. Care sunt cauze frecvente ale problemelor sexuale și ce poti face pentru cresterea libidouluI?

Cele mai frecvente cauze ale problemelor de potență

Printre factorii care cauzează probleme de potență se numără atât factorii fiziologici, cât și cei psihologici. Una dintre cauzele frecvente ale scăderii dorinței sexuale se datorează procesului natural de îmbătrânire.

După vârsta de 40 de ani, în timpul andropauzei, în corpul masculin apar modificări hormonale. Acestea pot duce la o serie de afecțiuni, inclusiv probleme cu erecția și tulburări ale senzației de excitare.

Alcoolul si tutunul au o mare influență asupra potenței. Oamenii de știință au demonstrat că fumatul și consumul de alcool pot cauza probleme de erecție.

Dieta este la fel de importantă, zaharurile simple, cantitățile mari de sare și grăsimile animale consumate în mod exces pot afecta sănătatea unui bărbat și pot împiedica contactele sexuale cu o altă persoană.

Scăderea potenței poate fi psihologică. Potrivit specialiștilor, stresul pe termen lung, problemele la locul de muncă și o criză in relație, sunt cele mai frecvente cauze ale problemelor de erecție.

Cum să faci față unei scăderi a potenței?

Cheia pentru rezolvarea problemelor de potența o reprezinta diagnosticul corect. După cum am menționat, lipsa apetitului sexual este o problemă care poate avea cauze multiple, astfel încât tratamentul poate varia de la caz la caz. 

Pentru a vă asigura că scăderea potenței nu are legătură cu unele probleme de sănătate, precum hipertensiunea arterială, ateroscleroza sau neuropatia, este necesar sa faceti o vizită la un specialist în legătură cu problema dumneavaostră.

O scădere pe termen scurt a libidoului nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare, așa că puteți aștepta aproximativ 4 săptămâni pana sa faceti o vizita la cabinetul medicului după ce observați primele simptome.

Între timp, este foarte important sa faceti câteva schimbări în rutina zilnica, care ar putea avea un efect pozitiv asupra potenței. De asemenea puteti incerca si cateva leacuri populare pentru potenta, care pot sustine buna functionare a organismului.

Ce ajuta la cresterea libidoului la barbati?

1. Normalizează-ți stilul de viață de zi cu zi

Dacă starea dumneavoastră din ultima vreme este influentata de stres, încercați să faceti cateva schimbari pentru a reduce situațiile stresante. Câteva zile de concediu in care sa va relaxati si sa va odihniti, va pot face sa stimtiti din nou dorinta de sex.

2. Nu mai consum alcool si reunta la fumat

Dacă beți alcool frecvent sau sunteți un fumător înrăit, trebuie sa stiti ca aceste vicii dăunează potenței. Tutunul și alcoolul duc la probleme de potență și asigura un mediu propice pentru dezvoltarea bolilor de inimă care pot provoca impotență.

3. Fii activ fizic

Activitatea fizică este una dintre cele mai sănătoase modalități de crestere a potenței masculine. Mișcarea regulată crește imunitatea organismului, îmbunătățește circulația și reduce riscul de obezitate.

Sportul este asociat cu o mai bună dispozitie și o crestere a stimei de sine, ceea ce poate avea o importanță majora pentru calitatea vieții sexuale a unui bărbat.

4. Lucrează la comunicarea cu partenera ta

Lipsa libidoului poate fi cauzata de o problema in relatie. Dacă problemele tale de potenta au ca si cauza relația, incearca sa ai o conversație sinceră cu partenera.
Spune-i partenerei tale ce te deranjează, în ce situații te simți inconfortabil si lucrati impreuna pentru a remedia eventualele probleme.

5. Ai grija de alimentatie

Cresterea libidoului la barbati poate fi o sarcina usoara, daca problemele de potenta au ca si cauza alimentatia.

O alimentatie precara, poate avea urmari asupra potenței. Un meniu pentru problemele de potenta ar trebui sa fie compus din ingrediente care ajuta la cresterea productiei de testosteron, precum arginină, vitamina E și zinc.

Afla din acest articol mai multe despre testosteron si beneficiile sale TESTOSTERON.

Dieta pentru cresterea libidoului la barbati ar trebui să contina tărâțe, cereale integrale, semințe de in, nuci, fructe de mare, pește și carne slabă (pui sau curcan). 

De asemenea unele condimente precum piper negru, ghimbir, nucșoară, cuișoare sau scorțișoară pot fi de mare ajutor pentru cresterea dorintei sexuale.

6. Stimulente de potență pentru bărbați

O serie de stimulente pentru potenta disponibile fără prescripție medicală pot fi o modalitate eficienta de a creste libidoul la barbati.

Produsele de tipul Max Sensation, Up ultra Potenta sau Oto forte ajuta la cresterea dorintei sexuale. Aceste produse ajuta chiar la creșterea plăcerii resimțite în timpul actului sexual. 

Tot mai multe persoane care se luptă cu probleme de potenta, apelează la vitamine pentru cresterea libidoului la barbati, care au o compoziție naturala, bazata pe plante, precum Tribulus terrestris sau rădăcina de maca, dar și vitamine și minerale (seleniu și zinc). Acestea îmbunătățesc potența și ajuta la cresterea libidoului la barbati.

Vitamine pentru cresterea libidoului la barbati

Vitaminele B se regasesc in compozitia multor suplimente de potență si joacă un rol important în lupta împotriva problemelor de erecție. 
Vitamina B1 (tiamină), B2 (riboflavină), precum și vitamina B3 și PP (niacină) dilată vasele de sânge și afectează pozitiv starea acestora. Imbunătățesc alimentarea cu sânge a organismului. 

• Este de remarcat faptul că vitamina B1 stimulează, de asemenea, producția de hormoni gonadotropin (sexuali), iar deficiența acesteia poate duce chiar la infertilitate și hipogonadism. Sursele de tiamină sunt cerealele integrale, carnea de porc, mazărea și fasolea, sparanghelul, nucile, peștele și ficatul. 
• Vitamina B2, la rândul său, are un efect pozitiv asupra funcționării sistemului nervos și asupra transmiterii impulsurilor nervoase. Riboflavina se găsește în banane, migdale, cereale integrale, lapte, brânzeturi slabe și broccoli. 
• Vitamina B3 îmbunătățește starea vaselor de sânge și sustine functionarea sistemului nervos. Niacina se găseste în cereale integrale, nuci și carne.

Cu toate acestea, pastilele nu ar trebui să inlocuiasca metodele naturale care cresc libidoul, inclusiv activitatea fizică. S-a dovedit că exercițiile fizice au un efect benefic asupra sistemului cardiovascular și în plus reduc stresul.

Cresterea libidoului la barbati cu plante afrodiziace

Stimularea libidoului la bărbați este posibilă prin utilizarea de plante și ierburi care au un efect blând și sigur. Sexualitatea si libidoul la bărbați sunt influențate pozitiv de:

• ginseng - acesta ajuta la creșterea sintezei de oxid nitric si la relaxare corpului cavernos;
• rădăcina de maca - crește libidoul, numărul spermatozoizilor și motilitatea acestora;
• damiana - reglează echilibrul hormonal al organismului si creste aportul de sânge catre organele genitale;
• arginina - este o sursă de aminoacizi care intensifică apetitul sexual.

De asemenea, condimentele ar trebui incluse in dieta ta. Unele plante au un puternic efect afrodiziac si pot ajuta la cresterea libidoului la barbati: 

• busuioc - imbunatateste simțurile;
• usturoi - imbunatateste erecția;
• sofran - creste dorinta sexuala;
• scorțișoara și ghimbirul - îmbunătățesc circulația sângelui.

Libidoul este crescut și de țelină, avocado, căpșuni, migdale și sparanghel. Bărbații care doresc să-și crească apetitul sexual prin mijloace naturale ar trebui să includă in alimentatie și acizi grași omega-3.

Surse: 

1.Mayo Clinic (2017). Compulsive sexual behavior.

2.NHS – Loss of libido

Articol scris de dr.Cristian Goaie.

Ultima actualizare a paginii: 07.11.2022